Orzechy piniowe naturalne 50 g

Orzeszki piniowe to właściwie nie orzechy, a nasiona.

Sosny mają wysoką zawartość tłuszczu (68 g na 100 g), ale duża jego część to wielonienasycone kwasy tłuszczowe, które są uważane za "zdrowe tłuszcze". Orzechy piniowe są również źródłem wysokiej jakości białka (13,7 g na 100 g) i są wykorzystywane w przepisach dla diet low-carb i bezglutenowych.

Są również źródłem magnezu (251 mg na 100 g) i witaminy E (9,33 mg na 100 g). 100 g orzeszków piniowych daje Ci 62% zalecanego dziennego spożycia witaminy E. Ale dostajemy od nich także mangan, potas, cynk i selen. Orzechy sosnowe są naturalnym rezerwuarem choliny, betainy, luteiny, betakarotenu, kwasu foliowego, a także witamin A, B2, B3, B6, witaminy C i K.

Spróbuj też tego zdrowego przysmaku.